Minum Air Putih Sehari 2 Liter

Minim Air Putih

Booking.com

Minum Air Putih Sehari 2 Liter

 

Berapa banyak manusia butuh minum air putih dalam 1 hari? Banyak yang mengatakan, minum air putih sehari 2 liter maka kebutuhan cairan tubuh akan terpenuhi. Kita sama-sama mengetahui manfaat dari banyaknya asupan air putih yang kita minum.

Kekurangan minum dalam jumlah tertentu mengakibatkan efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Gejala awal berupa dehidrasi ringan sampai berat, bisa juga beresiko kematian. Asupan air putih yang sedikit selama bertahun-tahun menyebabkan beberapa penyakit mulai dari inveksi saluran kencing sampai dengan resiko batu ginjal. Pelu di kontrol minum air putih sehari sudah berapa gelas?

Kekurangan konsumsi air putih dapat di pantau melalui kondisi air seni (air kencing) yang keluar dalam tubuh kita. Setidaknya ada beberapa warna air seni yang menunjukkan kesehatan dari tubuh kita. Semakin jernih warna air seni maka kondisi tubuh kita dalam kondisi normal, namun sebaliknya jika kondisi air seni keruh atau malah berwarna coklat atau pun merah muda dapat menandakan ada yang tidak beres dengan kondisi badan kita.

Lantas, berapa kebutuhan air putih yang harus kita konsumsi dalam 1 hari? Manusia membutuhkan sedikitnya 8 gelas air putih atau bisa di artikan manusia membutuhkan asupan paling minimal 2 liter air putih. Bagaimana jika kurang dari itu? Maka resiko dehidrasi bagi tubuh akan semakin besar. Bagaimana jika kita mengkonsumsi lebih dari 2 liter per hari, tentunya ini baik. Hanya saja akan menimbulkan efek samping bolak-balik ke kamar mandi akan lebih sering (intens)

Bagi orang yang beraktifitas di ruangan ber AC (Air Conditioner) perlu menjaga asupan air putih tiap harinya. Karena bagi yang bekerja di ruangan sejuk, lebih cenderung tidak cepat haus dibanding orang yang bekerja di ruangan terbuka ataupun panas. Baik jika kita jadwalkan berapa gelas air putih yang harus masuk tiap jam nya, agar kondisi badan kita bisa terus terjaga.

Banyak mengkonsumsi air putih sehari minimal 2 liter, dapat menjaga tubuh kita dari berbagai serangan virus ataupun bakteri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *